广西地处祖国南疆，北回归线横贯全境，海拔适宜，气候温暖，雨水充沛，动植物生长旺盛，中草药资源丰富，巴马等地拥有特别的地磁环境和优质的天然水资源，在全国102个长寿之乡中拥有39个，是人类宜居的精华之地，适合养生，号称“北回归线上的长寿明珠”。

“康旅广西”系列养生研学营，是由专业团队借助广西独特的生态环境资源和长寿资源优势，精心打造的“旅行+养生”价值型旅游产品，能让您在领略山水精华和长寿文化的同时，学习系统的养生方案 ，充值精气神，提高个人出勤率，提升全家人的康寿生产力，从此做个养生明白人。

2024年5月28日国家卫生健康委发布了“中国公民健康素养——基本知识与技能（2024年版）”的通知，倡导人们”做自己健康的首要责任人，践行文明健康生活方式”，“预防是促进健康有效、经济的手段”。从此科学养生成为了一种重要的社会需求。

那普通人怎样才能做好健康养生预防呢？

      参加“康旅广西”养生研学营，就是一个省心省力容易出效果还能长期坚持的解决方案。

     本营拥有专业团队精心打造的课程体系，有老师指导进行系统的学习实践，帮助您远离线上养生信息“碎片化”“不系统”“难梳理”“有套路”“坚持难”等常见问题，避免或减少因盲目试错导致身心财损失。整个系统包括养生认知、实践、后续线上带练、旅居线下带练等版块，能够给您提供专业、系统、持续、高效的养生服务。

美起来，壮起来，养生快到广西来！

学养生，到广西，北回归线上的长寿明珠欢迎您。

2025年农历春节前报名参加“康旅广西”养生研学营，您将获赠“养生俱乐部”SVIP会员服务一年，广西优品养生服务礼包一份，用于赠送长辈的，附送精美“康旅养生卡”一份，可按您的要求刻写专属字样。

• DAY 1    报道接营、住桂林，发养生资料进养生群，游览象鼻山、两江四湖，品味桂林风味美食，上养生晚课
  全天在桂林市内酒店接团，安排住宿后发放养生资料、本营旅游攻略，并传授“古壮行军法”旅游特种兵走路秘笈，助力您走得更轻松更远。随后可以跟团游览，或自行游览象鼻山、两江四湖美景。象鼻山是桂林市标志性景点，酷似一头驻足漓江边饮水的大象，栩栩如生；山体前部的水月洞，弯如满月，穿透山体，清碧的江水从洞中 穿鼻而过，洞影倒映江面，构成“水底有明月，水上明月浮”的奇观。两江四湖是指漓江、桃花江和木龙湖（含铁佛塘）、桂湖、榕湖、杉湖，其环城水系全长 7.33 公里，水面面积 38.59 万平方米。该工程形成于北宋年间（960-1127 年），当时榕湖、杉湖、桂湖上舟楫纵横，游人如织，兴盛一时。现在的两江四湖是桂林山水的重要组成部分，呈现着“千峰环野立，一水抱城流” “城在景中，景在城里”的桂林特色。乘船夜游可欣赏到象鼻山、伏波山、叠彩山、老人山、宝积山等十多座传统名山和名胜古迹、名桥名树、亭台楼阁，感受璀璨华灯、山水摇曳的夜桂林。本营主要游览“双塔”至象鼻山一带景观，其它区域大家可自行安排，建议自行购买好第二天游大漓江需要的物品。
  晚上安排有养生晚课和摄影技巧交流，分组后分享唤醒、热身、古壮行军法定心得，交流大漓江拍摄技巧，练习助眠功法等。

  交通步行或自理

  住宿桂林舒适型酒店

  用餐

  午餐：到酒店后领取桂林特色饮食餐票，可在指定餐饮店就餐，发巴马矿泉水

  晚餐：到酒店后领取桂林特色饮食餐票，可在指定餐饮店就餐，发巴马矿泉水

  景点象鼻山、两江四湖

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• DAY 2    桂林-阳朔，游览大漓江、阳朔西街、阳朔县城、住阳朔，上养生早课、晚课
  起床后养生早课，练习唤醒、热身和养生、午休功法。早餐后坐车前往杨堤码头，乘坐漓江游船游览大漓江。大漓江指漓江的主流，是桂林山水的核心景观，全长约 83 公里，起点为杉木寨，终点为阳朔。本次游船将经过杨堤、黄布倒影、横琴山、九马画山、五老峰、桂林山水画廊、千佛山、芙蓉峰等景点。这里山水相融、独特、壮观，宛如水墨画一般迷人，由于船在行进中，景色变化快，拍摄需要一定的经验技巧和提前量，路过相关景点时领队会提醒大家摄影并给予指导。中午在船上简餐后，大家可练习午休功法休息。下午游船会在阳朔码头靠岸，大家可跟随领队前往阳朔西街（政府规定，旅游车不能去码头接人，码头至停车场 电瓶车15元/人自理，也可步行），游览县城景观和阳朔公园内景观，会有惊喜收获。阳朔县城拥有1400多年历史，阳朔西街更是驰名中外的网红圣地，大家也可以自由游览，按时前往指定地点集合。
  集合后，集体乘车前往西街不远的山水养生营地酒店，可在酒店晚餐，享受阳朔啤酒鱼。
  晚餐后安排有养生晚课和摄影分享交流会，大家可以分享摄影美照，学习养生和助眠功法。

  交通大巴、漓江游船

  住宿阳朔山水酒店

  用餐

  早餐：桂林特色早餐，发巴马矿泉水

  午餐：漓江游船简餐，发巴马矿泉水

  晚餐：阳朔特色晚餐，巴马火麻油茶、木姜叶柯甜茶

  景点杨堤-阳朔大漓江沿途风光景点，阳朔西街、阳朔公园。

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• DAY 3    养生早课、户外课堂、摄影技巧，游览遇龙河、大榕树、月亮山，摄影图片交流/养生晚课堂
  起床后唤醒养生早课，早餐后研学大课堂，学习养生认知、践行课程，并实践练习养生功法，包括热身、练功、站桩等，从此做个养生明白人。其它课程看进度情况调整，特别准备了“竹排漂流摄影”交流内容。午餐休息后，出发前往遇龙河坐竹筏漂流，遇龙河两岸风光旖旎，绿树葱茏，翠竹摇曳，河水清澈碧透，乘坐竹筏顺流而下，仿佛置身于一幅美丽的山水画卷之中，沿途可以欣赏到秀丽的自然风光，感受清冽的河水，当竹筏冲过堤坝时，水花四溅，常惊起一阵清凉和惊喜又有惊无险，让人回味。领队会指导大家留下美照并互相配合拍摄，争取拍到竹排冲坝的刺激和乐趣。漂流结束后如果时间允许，再游览大榕树/月亮山，您也可以租一辆自行车在十里画廊骑行，感受阳朔山水甲桂林的妙境。
  天色暗时全体返回营地，晚餐后美照交流晚会，传授“构图速成”训练法，让您掌握成为构图行家的捷径，以后您就有了把旧照片二次创作美化的本领啦。
  之后继续养生晚课，练习高效入眠，洗漱入睡。

  交通大巴、遇龙河竹排

  住宿阳朔山水酒店

  用餐

  早餐：阳朔特色早餐，发巴马矿泉水

  午餐：生态午餐、巴马火麻油茶，发巴马矿泉水

  晚餐：生态晚餐、巴马火麻油茶，木姜叶柯发酵甜茶

  景点遇龙河、十里画廊、月亮山、大榕树

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• DAY 4    游览兴坪古镇，兴坪到九马画山渡口沿线景点，含二十元人民币景观等、坐渡船到九马画山对面江边摄影地活动，继续养生大课堂
  起床后唤醒养生早课，练习全套养生流程功法，早餐后乘车前往兴坪古镇。古镇历史悠久，三国时吴甘露元年（公元 265 年）起即为熙平县治，治所设在今兴坪镇狮子嵅村。隋开皇十年（公元 590 年），熙平县治由狮子嵅迁往阳朔镇，此处仅作圩集，熙平经年深日久便渐讹传为兴坪，至今已有 1730 多年历史。兴坪古镇素以山水秀丽、景甲天下而著称，这里有九马画山、黄布倒影、僧伲斗嘴、朝板山、榕潭揽胜、雾绕青螺等景色。我们乘车到达先游览古镇，然后出发前往九马画山渡口，沿途经过二十元人民币等景点，可以欣赏鱼鹰捕鱼，练习拍美照。乘船渡过渡口后，抵达漓江绝美的江岸之一，九马画山景点的正对面，我们将在这里放松自我，并学习拍摄视频短剧，享受一个难忘的下午，在优美的超级网红景点继续阳光养生大课堂，提升康寿生产力，渡过一个愉快的下午。
  之后重新坐船回到对岸，乘车回到阳朔营地酒店。
  晚上继续交流晚会和养生晚课。

  交通大巴、渡船

  住宿住阳朔山水酒店。如有调整，也可住兴坪山水营地。

  用餐

  早餐：阳朔营地、巴马火麻油茶，发巴马矿泉水

  午餐：兴坪团餐、木姜叶柯发酵甜茶，发巴马矿泉水

  晚餐：营地晚餐、巴马火麻油茶，木姜叶柯发酵甜茶

  景点兴坪古镇、二十元人民币景点、兴坪码头、九马画山渡口、九马画山江畔活动

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• DAY 5    系统复习全套养生功法与课程，结营仪式、送营
  起床后唤醒早课，早餐后，养生大课堂，系统复习全套养生流程和功法，交流摄影美照。之后结营仪式，发放学员奖、团队奖、旅游美照奖、友爱协助奖、生活规范奖等，随后共同午餐。结营仪式和午餐结束后，大巴送大家前往高铁站或桂林市区。

  交通大巴车

  住宿无

  用餐

  早餐：阳朔营地，生态早餐、巴马火麻油茶，发巴马矿泉水

  午餐：阳朔营地，生态午餐，巴马火麻油茶，木姜叶柯发酵甜茶，发巴马矿泉水和纪念品

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